Bucuria sportului cu Nike
Nike e definiția sportului, și e conceput pentru toți cei care se luptă cu ei înșiși pentru a duce un stil de viața mai sănătos. Dacă ești genul de persoană care găsește tot felul de scuze pentru a nu face sport, iată că începând de astăzi, nu mai ai motive.Nike, un brand de legendă, a ajuns pe site-ul ZOOT! Și își va face debutul cu o colecție pentru femei, care vă va ajuta să fiți deopotrivă în formă și frumoase. Așa că, ce mai așteptați?
Just Do It!
Vedeți aici toate produsele din campanie: Nike la Zoot
Daca-i marti e PILATES.
Daca nu stii inca ce este Pilates iata o mica descriere aici scrisa de Oana Cuzino: http://www.csid.ro/diet-sport/sport/pilates-este-antrenamentul-perfect-trebuie-sa-l-incerci-8150954/
Astazi un playlist cu cateva exercitii Pilates pentru incepatori. Daca vrei sa te apuci de gimnastica acasa, iti sugerezi sa incepi cu genul asta de exercitii. Chiar daca nu sunt asa consumatoare de calorii ca alte exercitii gen cardio, sunt foarte importante pentru tonusul muscular si postura.
MARTI
Daca nu stii inca ce este Pilates iata o mica descriere aici scrisa de Oana Cuzino: http://www.csid.ro/diet-sport/sport/pilates-este-antrenamentul-perfect-trebuie-sa-l-incerci-8150954/
Astazi un playlist cu cateva exercitii Pilates pentru incepatori. Daca vrei sa te apuci de gimnastica acasa, iti sugerezi sa incepi cu genul asta de exercitii. Chiar daca nu sunt asa consumatoare de calorii ca alte exercitii gen cardio, sunt foarte importante pentru tonusul muscular si postura.
MARTI
Ingrediente
2 Avocado bine copti
2 linguri cacao neagra organica*
1 1/2 lingura unt de cocos* (tinut la temperatura camerei, sa fie lichid)
1 lingura sirop agave* / miere
1 picatura esenta de vanilie
Ustensile
robot de bucatarie
Preparare
Se scoate pulpa din avocado si se pune cu toate ingredientele intr-un robot de bucatarie. Se proceseaza pana devine un mousse delicios.
Se poate servi imediat cu fructe sau simplu, presarat cu fulgi de cocos. Daca se lasa la frigider peste noapte, se va intari, asa ca cel mai bine ar fi sa il puneti intr-o forma de gheata, si sa faceti bucatele de ciocolata.
TRUC
Se poate adauga in robot putina coaja de portocala rasa, pentru un gust mai fin.
*Ingredientele raw se pot achizitiona de la orice magazin de produse organice, naturale, bio, etc.
Am gasit pe YouTube partea de incalzire a lui Tracy, ceea ce ma bucura, caci DVD-ul atasat cartii "Metoda de 30 de Zile" pe care il poti citi aici, este cam prost impartit, si nu are inclusa incalzirea.
Asa ca pot posta aici exercitiile si sa le fac chiar de pe blog, fara sa mai folosesc DVD-ul.
Asadar, iata videoclipul:
Sper sa te ajute si pe tine, sa te apuci de treaba.
Success!
Asa ca pot posta aici exercitiile si sa le fac chiar de pe blog, fara sa mai folosesc DVD-ul.
Asadar, iata videoclipul:
Sper sa te ajute si pe tine, sa te apuci de treaba.
Success!
O salata super buna, tabouleh-ul este una din preferatele mele cand merg intr-un restaurant cu specific libanez.
Se poate face si acasa, foarte usor, si pentru ca m-au intrebat mai multe colege cum se face sa aiba acelasi gust ca la restaurant m-am decis sa o scriu pe blog, mai ales ca e foarte buna si de Paste, cu friptura de miel.
Ingrediente:
- 1 lingura coaja de lamaie data pe razatoare
- 1/4 suc de lamaie stoarsa proaspat
- 1/4 ulei de masline
- 1 lingurita piper negru proaspat macinat
- 1 lingurita sare
- 1/4 cana bulgur (este grau zdrobit sau macinat grosier, folosit foarte des in mancarurile traditionale arabesti si se gaseste la noi in Mega Image, Carrefour, la standul de faina, grau, seminte etc., sau la magazinele cu specific arabesc)
- 1/2 ceapa rosie taiata fin
- 2 legaturi patrunjel tocat mic
- 2 rosii bine coapte, taiate cubulete
Preparare
1. Se amesteca coaja de lamaie, sucul de lamaie, uleiul sarea si piperul intr-un castron mic si se adauga bulgur-ul la inmuiat. Se lasa circa 10 minute, sau mai mult - in functie de cat de mare este macinat si cat de moale il vrei.
2. Se toaca ceapa marunt, dupa ce o tii putin in apa foarte rece, sa ii mai ia din iuteala.
3. Se spala patrunjelul si se usuca cu un uscator de salata sau pur si simplu cu un prosop de hartie. Se aleg frunzele de tulpina, si se toaca fin.
4. Se taie rosiile cubulete mici.
5. Se adauga toate ingredientele intr-un castron mai mare, inclusiv bulgur-ul, si se amesteca.
Pentru prezentare - se pot pune foi de salata verde pe o farfurie, si deasupra tabouleh.
TRUC - Tabouleh are un gust foarte bun cand o prepari - dar daca o lasi sa se odihneasca peste noapte in frigider, a doua zi are un gust si mai bun ;)
ALT TRUC - Daca vrei un gust mai special, poti adauga cateva frunze de menta verde in compozitie!
POFTA BUNA!
Se poate face si acasa, foarte usor, si pentru ca m-au intrebat mai multe colege cum se face sa aiba acelasi gust ca la restaurant m-am decis sa o scriu pe blog, mai ales ca e foarte buna si de Paste, cu friptura de miel.
Ingrediente:
- 1 lingura coaja de lamaie data pe razatoare
- 1/4 suc de lamaie stoarsa proaspat
- 1/4 ulei de masline
- 1 lingurita piper negru proaspat macinat
- 1 lingurita sare
- 1/4 cana bulgur (este grau zdrobit sau macinat grosier, folosit foarte des in mancarurile traditionale arabesti si se gaseste la noi in Mega Image, Carrefour, la standul de faina, grau, seminte etc., sau la magazinele cu specific arabesc)
- 1/2 ceapa rosie taiata fin
- 2 legaturi patrunjel tocat mic
- 2 rosii bine coapte, taiate cubulete
Preparare
1. Se amesteca coaja de lamaie, sucul de lamaie, uleiul sarea si piperul intr-un castron mic si se adauga bulgur-ul la inmuiat. Se lasa circa 10 minute, sau mai mult - in functie de cat de mare este macinat si cat de moale il vrei.
2. Se toaca ceapa marunt, dupa ce o tii putin in apa foarte rece, sa ii mai ia din iuteala.
3. Se spala patrunjelul si se usuca cu un uscator de salata sau pur si simplu cu un prosop de hartie. Se aleg frunzele de tulpina, si se toaca fin.
4. Se taie rosiile cubulete mici.
5. Se adauga toate ingredientele intr-un castron mai mare, inclusiv bulgur-ul, si se amesteca.
Pentru prezentare - se pot pune foi de salata verde pe o farfurie, si deasupra tabouleh.
TRUC - Tabouleh are un gust foarte bun cand o prepari - dar daca o lasi sa se odihneasca peste noapte in frigider, a doua zi are un gust si mai bun ;)
ALT TRUC - Daca vrei un gust mai special, poti adauga cateva frunze de menta verde in compozitie!
POFTA BUNA!